Pilates + Yoga

Das Training für Figurstyling, Energie und Balance

Gemeinsam mit meiner Trainerin Tanja Krodel und Dr. Christian Reichardt führe ich durch ein Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspanungstraining, das auf dem klassischen Joseph-Pilates-Mattentraining und seit Jahrtausenden existierenden Yoga-Übungen basiert.

In 40 Übungen vereint Pilates + Yoga das Beste aus zwei populären Trainingsarten.
  • 40 klassische Übungen aus Pilates und Yoga
  • viele Übungen auch in der Einsteiger-Variante
  • Trainingsblöcke zu Figurstyling, Ganzkörperkräftigung, Rückenstärkung und -entspannung, Balance, Cardio-Training, Stretching
  • das Komplett-Training (ca. 80 Minuten)
  • das Power-Figurstyling (ca. 50 Minuten)
  • das Relax-Stretching (ca. 30 Minuten)
  • das Rücken-, Schulter- und Nackenprogramm (ca. 20 Minuten)